Es ist bekannt, dass die Diät eine wichtige Rolle bei den Schmerzen der Arthritis spielt. Dieselben Nahrungsmittel, die eine schlanke Hüfte machen und die Arterien freigeben, erlösen Sie von den Schmerzen. Einige Lebensmittel kann man besonders vom Rest hervorheben.
Fügen Sie Ihrer Diät diese 4 Super Lebensmittel gegen den Schmerz hinzu und wahrscheinlich werden Sie nur nach wenigen Minuten nach dem letzten Bissen einen Unterschied bemerken.
Blaubeere
Die Blaubeeren sind voll mit Nährstoffen, welche den Schmerz der Arthritis beseitigen. Die leckeren Blaubeeren sind besonders reich an wichtigen Zusammensetzungen, genannt Antioxidantien. Die Antioxidante sind die Leibwächter Ihres Körpers, sie schützen die Gelenke vor möglichen Schäden.
Eine offizielle Studio der USDA fand heraus, dass die Wild Blaubeeren mehr Antioxidantien haben als jedes andere Lebensmittel auf der Erde. Eine kürzliche Recherche hat herausgefunden, dass der Konsum von Blaubeeren bedeutend den Schmerz der Arthritis reduzieren kann.
Grüner Tee
Wenn Sie Arthritis haben, gibt es eine Abkürzung, die Sie in Ihrem Vokabular haben sollten: EGCG. Das EGCG ist ein unglaublich vorteilhafter Bestandteil, den man nur im grünen Tee findet und der gegen alles hilft, von Krebs bis Karies.
Seit Jahrhundert wird er als schmerzstillendes Mittel in China verwendet, der grüne Tee erhält immer mehr Aufmerksamkeit von Universitätsforschern im Westen. Eine Studie, die von der Zeitung Proceedings of the National Academy of Science veröffentlicht wurde, folgerte, dass der EGCG die Entzündung verringert und den Schmerz der Personen mit schwerer Arthritis lindert.
Brokkoli
Wie die Mehrheit der Personen, hat Ihre Mutter Sie dazu genötigt, dieses bittere, grüne Gemüse zu essen, als Sie noch ein Kind waren. Wenn Sie diesen Ratschlägen bis ins Erwachsenenalter gefolgt sind, haben Sie heute keine Arthritis. Die Wissenschaftler der Universität von Ost Anglia haben kürzlich entdeckt, dass der Brokkoli den Personen mit Arthrose hilft, die häufigste Form von Arthritis.
Sie fanden heraus, dass der Brokkoli (und nur der Brokkoli) einen Nährstoff enthält, der sich lustig anhört, Sulforaphan. Der Sulforaphan drückt den “AUS” Knopf bei den Enzymen, die die Gelenke und verletzliche Knorpel zerstören.
Bohnen
Beim arthritischen Schmerz haben die Bohnen viel zu Ihren Gunsten beizusteuern. Erstens haben sie soviel Antioxidantien pro Gramm wie die Blaubeeren und sind außerdem eine der wenigen Kohlenhydratequellen, die als “Kohlenhydrate der langsamen Verdauung” bekannt sind. Die Kohlenhydrate der langsamen Verdauung verdauen und absorbieren langsam, im Gegensatz zum Weißbrot, Kartoffeln und Erfrischungsgetränken. Die Studien zeigen, dass das Ersetzen der Kohlenyhdrate der schnellen Verdauung mit Kohlenhydraten mit langsamer Verdauung, den Arthritis Schmerz mindern.
Am Schluss, aber nicht weniger wichtig, die Bohnen sind voll mit löslichen Ballaststoffen. Die löslichen Ballaststoffe wirken gegen den Appetit und beschleunigen die Ergebnisse des Gewichtsverlusts, den Sie mit einer Diät erzielen wollen.
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